La Complexité du TDAH Hyperactif : Manquez-vous des Signes ?

Beaucoup pensent que le TDAH se résume à ne pas pouvoir rester assis ou à être distrait par chaque petite chose. Mais le TDAH hyperactif-impulsif ? C'est un tout autre niveau. Ce n'est pas seulement une question d'agitation ou de perte de concentration ; l'hyperactivité a plusieurs niveaux - certains que vous pouvez voir et d'autres que vous ne pouvez pas.

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Décomposons ce que signifie le TDAH hyperactif en explorant :

• Le spectre complet des symptômes du TDAH, visibles et invisibles.
• Comment identifier les signes de TDAH hyperactif chez soi et chez les autres.
• Explorer les défis et les forces associés à ce sous-type.
• Gérer et traiter les symptômes du TDAH hyperactif.

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Comprendre l'Hyperactivité dans le Trouble de Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH)

Le Trouble de Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH) est une condition neurodivergente qui affecte les fonctions exécutives du cerveau.

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La cause exacte du TDAH n'est pas claire, mais les recherches suggèrent que la dopamine, un neurotransmetteur lié à la régulation émotionnelle et aux comportements de recherche de récompense, joue un rôle clé. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent des niveaux de dopamine modifiés, possiblement en raison d'une plus grande densité de transporteurs de dopamine (DTD) dans leurs neurones, affectant la régulation de la dopamine.

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De plus, selon les recherches en neuroimagerie, il existe des différences structurelles entre les cerveaux des personnes atteintes de TDAH et ceux sans.

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Selon le Centre pour le Contrôle des Maladies (CDC) des États-Unis, il existe trois catégories de Trouble de Déficit de l'Attention avec Hyperactivité :

• Type Principalement Inattentif
• Type Principalement Hyperactif-Impulsif
• Type Combiné

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Ceux qui ont un TDAH inattentif et présentent principalement des symptômes d'inattention éprouvent généralement des difficultés à maintenir leur attention ou ont du mal à rester concentrés durant leurs tâches quotidiennes.

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Ils peuvent être facilement distraits par des sons, des images ou même des stimuli légers. Il peut devenir difficile de filtrer les informations inutiles, et cela peut être un défi pour eux de terminer une tâche, surtout dans un environnement bruyant.

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Les individus avec un TDAH hyperactif-impulsif ont souvent l'impression d'être poussés par un moteur, physiquement ou mentalement. Ils peuvent constamment gigoter ou avoir du mal à attendre leur tour pour parler.

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Si vous présentez à la fois un comportement hyperactif et impulsif et des symptômes d'inattention, vous pourriez être diagnostiqué avec le Type Combiné du Trouble de Déficit de l'Attention avec Hyperactivité.

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Parmi les trois catégories de TDAH, on dit que le type principalement hyperactif-impulsif est le moins courant, le TDAH inattentif étant le plus répandu. Cependant, on estime que c'est la catégorie de TDAH aux symptômes et comportements les plus facilement identifiables, ce qui signifie qu'il pourrait être un peu plus facile à repérer plus tôt.

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Alors, que ressent une personne atteinte de TDAH hyperactif ? 🤔

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Les Critères du DSM-5 pour le TDAH Hyperactif-Impulsif

Lorsque vous cherchez un diagnostic de TDAH, votre professionnel de la santé mentale utilisera la dernière version du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) pour vous diagnostiquer et vous classer dans l'un des trois types de TDAH.

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Les critères diagnostiques pour le Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité de type Hyperactif-Impulsif incluent les symptômes suivants :

1. Remue souvent les mains ou les pieds, ou se tortille en position assise.
2. Quitte souvent son siège alors qu'il est supposé rester en place.
3. Court ou grimpe souvent dans des situations inappropriées (pour les enfants atteints de TDAH) ou ressent une grande agitation (pour les adultes).
4. Ne peut pas participer calmement aux activités de loisirs, a plutôt tendance à jouer bruyamment.
5. Souvent décrit comme une personne toujours en mouvement, comme si son énergie était illimitée.
6. Parle souvent excessivement.
7. Lance souvent des réponses avant qu'une question ne soit complète.
8. A souvent du mal à attendre son tour.
9. Interrompt ou s'immisce souvent dans les conversations des autres.

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Pour un diagnostic, au moins cinq symptômes doivent persister pendant six mois ou plus, affecter au moins deux domaines de la vie (tels que le travail, l'école ou la maison) et être inappropriés pour l'âge et le stade de développement de la personne.

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Pour les enfants de 16 ans ou moins, six symptômes ou plus doivent être présents.

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Si vous répondez à ces critères et présentez cinq symptômes ou plus d'inattention, vous pouvez être diagnostiqué avec un TDAH de type combiné.

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Nous souhaitons souligner l'importance d'une évaluation professionnelle pour le TDAH.

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Si vous pensez souffrir du Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH), vous devriez chercher à obtenir un diagnostic officiel afin de pouvoir bénéficier de l'aide que vous méritez. Cela peut être un long processus, mais cela en vaut la peine.

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Identifier Les Signes de TDAH Hyperactif

Même au sein du même type de TDAH, chacun vit son propre ensemble unique de symptômes et de défis de manière différente. Cela dit, certains symptômes d'hyperactivité sont plus courants que d'autres, comme l'agitation et le comportement impulsif.

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Les recherches suggèrent que les personnes présentant des symptômes de TDAH hyperactif-impulsif sont souvent physiquement agitées ou mentalement hyperactives.

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C'est pourquoi quelqu'un peut avoir un TDAH hyperactif et ne pas être visiblement hyperactif. Les pensées accélérées sont également une forme d'hyperactivité, et ne peuvent pas être vues.

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Explorons en détail quelques-uns des symptômes clés :

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Agitation ou Stimming

L'un des symptômes visibles et remarquables du TDAH hyperactif est l'auto-stimulation (ou stimming). C'est un comportement que nous partageons avec nos amis neurodivergents, tels que les personnes autistes.

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Le stimming est l'acte de stimuler les sens par un comportement répétitif. L'idée est de réguler et d'activer leur système nerveux et de contrer la sous-stimulation. Cela peut se manifester par des mouvements des mains, des tapotements, des fredonnements, le chant de chansons en boucle pendant des jours, ou même des habitudes comme gratter sa peau ou se ronger les ongles.

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En gros, c’est tout ce qui vous fait ressentir quelque chose.

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C’est une forme d’autorégulation que la plupart des gens acquièrent inconsciemment durant l'enfance.

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Comportements Impulsifs

L'impulsivité est une grande partie de ce type de TDAH et peut se manifester de nombreuses façons avec des niveaux de conséquences variables.

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Exemples d'impulsivité incluent :

• Dépenses impulsives
• Être impatient en faisant la queue
• Se lever dans des classes ou réunions où cela est inapproprié
• Interrompre en donnant des réponses
• Essayer de nouveaux loisirs (et rapidement perdre l'intérêt)
• Prendre des risques inutiles et se mettre en situations risquées
• Boire excessivement ou abuser de substances
• Avoir des relations sexuelles non protégées

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Comme vous pouvez le voir, chacun a des conséquences indésirables, souvent financières ou sociales. C’est pourquoi certains adultes avec TDAH ont du mal à gérer leurs finances, à conserver un emploi ou à maintenir des relations.

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Fatigue

Pensez-vous que tout le monde avec un TDAH a une source illimitée d'énergie ? Détrompez-vous. L'hyperactivité interne et externe est épuisante - les humains ne sont pas faits pour être constamment à plein régime. La fatigue est très courante, avec une baisse d'énergie diurne bien plus marquée que la baisse habituelle de l'après-midi.

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Problèmes de Sommeil

Le TDAH rend également le sommeil difficile, et il y a de nombreuses raisons à cela :

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• Pensées accélérées et éclats d'inspiration en essayant de dormir.
• Difficultés à suivre une routine, surtout un horaire de sommeil.
• Séances d'hyperfocus nocturnes.
• Effets secondaires des médicaments contre le TDAH.

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Tout cela peut conduire à des troubles du sommeil et à une qualité de sommeil généralement médiocre. Et, bien sûr, cela entraîne de la fatigue le lendemain. Le manque de sommeil peut également aggraver les symptômes du TDAH et augmenter les difficultés à maintenir l'attention.

Naviguer les Défis et Valoriser les Forces

Le TDAH est un défi - c'est un fait indéniable. S'il n'est pas correctement géré, il peut affecter votre santé mentale, causer des problèmes de comportement et une faible estime de soi, et rendre difficile le maintien des relations.

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Mais un esprit hyperactif n'est pas toujours une mauvaise chose.

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Si vous avez un TDAH, il y a de bonnes chances que vous soyez extrêmement créatif. 🤩 Lorsque vous avez un million d'idées et de stratégies qui se bousculent dans votre esprit à la fois, il est statistiquement probable que vous ayez une idée gagnante. 😉

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Certes, c'est génial si vous êtes dans un domaine créatif, mais que faire si ce n'est pas le cas ? Eh bien, dans le marché du travail actuel, la créativité et la résolution de problèmes sont constamment citées comme quelques-unes des compétences les plus recherchées dans toutes les industries.

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Vous pouvez également avoir un talent naturel pour l'entrepreneuriat. Être entrepreneur, c'est trouver des solutions aux problèmes, et c'est exactement ce dans quoi le cerveau hyperactif du TDAH excelle souvent. Vous avez juste besoin des bons outils pour affiner ces pensées et idées.

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Dans votre vie personnelle, votre spontanéité et votre créativité peuvent être ce qui attire les gens vers vous. Vous êtes probablement intéressant pour les autres parce que vous avez tant d'intérêts. Et beaucoup de personnes vont aimer et partager votre passion pour les choses qui vous intéressent.

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Vos intérêts variés signifient probablement que vous vous intégrez dans de nombreuses communautés différentes, donc si vous avez des difficultés à vous faire et à garder des amis, c’est un bon point de départ.

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Apprendre à gérer votre TDAH est la première étape de votre parcours et devrait être votre priorité, mais trouver des moyens de l'embrasser rendra la vie non seulement plus facile mais aussi plus heureuse.

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Gestion et Traitement de L'hyperactivité du TDAH

Si vous êtes confronté au TDAH, mon conseil est toujours de chercher proactivement des moyens de travailler avec, et non contre. Bien qu'il puisse sembler plus facile de laisser les choses telles quelles et d'ignorer les symptômes, cette approche est souvent plus difficile à long terme.

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Cela commence par obtenir un diagnostic approprié du TDAH.

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Découvrir des stratégies de gestion et des outils qui fonctionnent avec votre cerveau peut donner l'impression de mettre des lunettes que vous ne pensiez pas nécessaires, et soudainement être capable de voir.

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Moyens de Traiter le TDAH

Chercher un diagnostic officiel de TDAH vous permet d'obtenir un traitement de professionnels médicaux. Traiter le TDAH ne signifie pas nécessairement prendre des médicaments stimulants (bien que cela aide certaines personnes). Cela ressemble aussi à une thérapie comportementale ou à une formation aux compétences sociales.

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Ces outils peuvent être très puissants pour traiter le TDAH et les troubles mentaux.

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Mais malheureusement, le traitement est limité et peut être coûteux, surtout dans les pays où les soins de santé ne sont pas gratuits ou où il n'y a tout simplement pas assez de professionnels médicaux formés pour diagnostiquer le TDAH, et encore moins pour le traiter.

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Cependant, la gestion de vos symptômes, ou ceux de votre enfant, est toujours entièrement sous votre contrôle à tout moment.

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Gestion du TDAH chez les Enfants et les Adultes

Si vous êtes parent, il est essentiel d'enseigner à votre enfant ou adolescent à gérer ses symptômes. Sans cela pendant leurs années de développement, ils peuvent risquer de développer des troubles d'apprentissage ou un trouble de l'humeur.

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Cela peut être difficile, surtout si vous n'avez pas de TDAH et que vous ne comprenez pas les comportements ou les sautes d'humeur de votre enfant, mais la meilleure chose à faire est de vous informer afin de pouvoir les éduquer. Parlez au médecin de votre enfant ou consultez les ressources d'organisations comme le National Resource Center on ADHD et l'American Psychiatric Association.

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En tant qu'adulte, il est crucial de continuer à traiter votre TDAH avec le sérieux qu'il mérite. Avec des activités qui nécessitent un effort mental soutenu, faites attention à ce que vous pouvez tolérer et ce que vous ne pouvez pas. Vous devriez faire de même avec les facteurs environnementaux comme les niveaux de bruit et la sensibilité à la lumière.

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Armé de cette connaissance, vous gagnerez une meilleure compréhension de vous-même et préviendrez l'apparition de problèmes de santé mentale, comme un trouble anxieux ou la dépression.

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Trouver des Moyens de le Rendre Amusant

Un de mes conseils préférés est de trouver des façons de prendre plaisir à gérer les symptômes. Je sais que cela peut sembler impossible, mais écoutez-moi. 😆

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Comme beaucoup de personnes atteintes de TDAH, j'ai du mal à organiser les tâches, je tends à faire des erreurs par négligence, je perds la concentration ou j'oublie fréquemment des choses.

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Alors je trouve des moyens amusants et dopaminergiques d'aider. Faire une liste de tâches et cocher les éléments accomplis peut ne pas sembler glamour, mais c'est une manière satisfaisante de rester concentré et de se concentrer sur une tâche à la fois.

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De plus, j'adore résoudre des problèmes et trouver de nouvelles façons de faire les choses, donc chaque fois que j'identifie un point douloureux, que ce soit dans ma vie ou mon travail, je recherche et crée des moyens de simplifier les choses.

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Gérer vos symptômes n'a pas à être une corvée ! 🙏

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Rappelez-vous, avoir de l'hyperactivité et un TDAH ne définit pas votre caractère ni qui vous êtes.

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On vous a probablement dit toute votre vie de « baisser le ton » et on vous a fait sentir ennuyeux ou trop.

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Cependant, votre énergie et votre perspective unique sont en réalité des super-pouvoirs déguisés. Ils vous permettent de voir le monde en couleurs vives, de relever les défis de manière créative et de vous connecter avec les autres à un niveau profondément empathique. Embrassez vos différences - elles font de vous ce que vous êtes et vous guident là où vous êtes destiné à être.

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Principaux Points à Retenir

• Le CDC identifie trois catégories de TDAH : Type Principalement Inattentif, Type Principalement Hyperactif-Impulsif, et Type Combiné, chacun présentant des défis uniques.

• Le DSM-5 décrit des symptômes spécifiques pour le diagnostic du TDAH 

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Hyperactif-Impulsif. Cependant, dans la vie quotidienne, le type hyperactif-impulsif de TDAH peut se manifester comme :

• Agitation ou Stimming : Comportements visibles comme des mouvements des mains, tapoter, ou fredonner pour stimuler les sens et réguler le système nerveux.

• Comportements Impulsifs : Actions telles que les dépenses impulsives, lancer des réponses sans attendre, et prendre des risques qui peuvent avoir des conséquences significatives.

• Fatigue : Malgré le stéréotype de l'énergie sans fin, les individus avec TDAH éprouvent souvent de la fatigue due à une activité mentale et physique constante.

• Troubles du Sommeil : Difficulté à s'endormir en raison de pensées agitées, d'un horaire de sommeil irrégulier, ou d'effets secondaires des médicaments, conduisant à une mauvaise qualité de sommeil et à une fatigue accrue.

• Obtenir un diagnostic officiel est crucial pour accéder à un traitement et un soutien appropriés, ce qui peut améliorer considérablement la qualité de vie. Une gestion efficace implique un traitement médical, une thérapie comportementale et des stratégies personnelles adaptées à vos besoins et symptômes.

• Bien que le TDAH hyperactif-impulsif présente des défis, il apporte également des forces uniques telles que la créativité, les capacités de résolution de problèmes et une perspective dynamique sur la vie.

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Rappelez-vous, le TDAH fait partie de votre identité mais ne vous définit pas. Embrassez votre unicité, misez sur vos forces et cherchez du soutien lorsque nécessaire. Avec les bonnes stratégies et le bon état d'esprit, vous pouvez naviguer avec succès dans la vie avec un TDAH hyperactif.

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Quoi de Neuf ?

Vous voulez explorer plus en détail les symptômes du TDAH hyperactif-impulsif ?

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