Être Optimiste Malgré la Vie avec le TDAH

‍Avoir un TDAH n'est pas Uniquement Négatif

Le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité peut parfois peser sur notre quotidien 😞. Selon le Manuel diagnostique et statistique, les adultes atteints de TDAH peuvent rencontrer des difficultés dans deux environnements ou plus en plus des symptômes du TDAH qu'ils peuvent avoir. Cela peut inclure le cadre scolaire, professionnel ou domestique, et les défis peuvent varier du maintien de la concentration et de la résolution de problèmes à l'impulsivité et à l'hyperactivité.

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Plusieurs défis peuvent être ressentis par une personne adulte atteinte de TDAH. En tant que quelqu'un diagnostiqué tardivement avec le TDAH, j'ai eu ma part d'expérience du TDAH. De l'agitation intérieure et des dépenses impulsives, qui ont causé mes difficultés financières 💸, aux difficultés à terminer des tâches, tout ce que je peux dire, c'est qu'il faut beaucoup d'efforts pour gérer ma vie avec le TDAH.

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Lorsque vous avez un TDAH et que vous n'avez pas le soutien et l'état d'esprit appropriés pour aborder la condition, cela peut engendrer davantage de problèmes et un sentiment d'impuissance. Si nous tentons de nous forcer à sortir de tous les problèmes liés au TDAH que nous avons, les choses peuvent devenir plus difficiles, surtout en ce qui concerne les relations familiales, le travail et notre santé mentale.

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Comprendre notre cerveau TDAH 🧠 devrait être en haut de notre liste pour aborder nos problèmes de santé mentale. En le faisant, nous avons tendance à être plus indulgents envers nous-mêmes et plus patients dans la lutte contre nos difficultés. Nous apprenons également à accepter nos défis et à savoir qu'ils font partie de notre vie.

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Découvrir la Vie avec le TDAH

Après quelques années à me questionner sur mon comportement et à lutter pour m'intégrer, j'étais submergé lorsque j'ai été diagnostiqué. Accepter le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité n'a pas été facile au début. Tout ce à quoi je pouvais penser, c'était ma faible estime de moi après avoir pris connaissance des symptômes du TDAH que j'ai toujours eu. Une fois calmé, j'ai pu me concentrer sur la signification de mon diagnostic de TDAH. Enfin, j'avais un nom pour les sentiments accablants que j'ai toujours eu du mal à gérer. Le soulagement m'a envahi comme une pluie rafraîchissante 🤗.

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La chose la plus importante que j'ai découverte, c'est qu'avoir un TDAH ne fait pas de moi une personne moins valable. Je peux être différent des autres et avoir du mal à me concentrer sur mon travail, mais cela ne signifie pas que je ne réussirai jamais. Avec la bonne approche et les efforts nécessaires, je peux faire tout ce que je veux.

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Je peux avoir des difficultés à gérer mon temps ⏳, à organiser mes tâches et à les prioriser, ou à être facilement distrait, mais cela ne signifie pas que je suis un échec ou que je n'accomplirai jamais quelque chose de bien dans la vie.

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Je peux Toujours Apprécier les Choses que j'Aime

Vous vous demandez peut-être : "Comment les adultes atteints de TDAH peuvent-ils apprécier leur vie s'ils sont constamment à un risque accru de stress en raison de leurs symptômes de TDAH ?" Comme dans un monde neurotypique, nous pouvons toujours profiter de nos passe-temps favoris (même si nous en avons des tonnes), regarder de longs films, ou lire des livres qui suscitent notre intérêt 📚. En fait, lorsque nous sommes dans un état d'hyper-concentration, nous pouvons passer des heures ininterrompues à être complètement absorbés par ce que nous faisons. La créativité liée au TDAH nous rend totalement immergés et nous accroche à ce que nous faisons, surtout si c'est quelque chose qui nous intéresse.

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Canaliser notre énergie dans quelque chose de positif et nous concentrer sur ce que nous aimons faire peut être un véritable stimulant pour le moral malgré les symptômes du TDAH qui peuvent parfois rendre notre vie difficile. Par exemple, pour réduire le stress chronique que nous éprouvons, nous pouvons détourner notre attention vers d'autres tâches qui nous plaisent. J'aime toujours jouer aux jeux vidéo 🎮 pendant un temps considérable pour soulager mon anxiété et me changer les idées.

Le Café-discussion sur le TDAH

Alors que nous tentons de sensibiliser sur le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité, il est important de converser avec des personnes atteintes du même trouble et d'échanger nos expériences 🧑‍🤝‍🧑. J'ai toujours eu des difficultés à établir des liens avec les gens. Il y a des moments où mes compétences sociales sont mauvaises, mais il y a aussi des moments où ma batterie sociale est pleine. Mais lorsque j'ai l'énergie pour interagir avec d'autres adultes atteints de TDAH, je remarque que j'écoute et j'apprends comment gérer une vie d'adulte avec le TDAH.

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Lorsque nous nous permettons de comprendre comment le TDAH affecte d'autres personnes, nous en apprenons davantage sur la manière de le gérer et de créer des stratégies efficaces pour vivre notre vie avec le TDAH. Cela peut également nous aider à prévenir les problèmes relationnels, à comprendre les besoins en sommeil ou en alimentation de nos corps, et plus encore.

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En ayant régulièrement des café-discussions avec des personnes qui comprennent nos luttes, nous pouvons nouer des liens avec quelqu'un qui ne nous jugera pas pour notre comportement ou nos erreurs. Nous pouvons également partager des astuces pour aider chacun à surmonter nos batailles quotidiennes. Mais rappelez-vous, le TDAH et la caféine peuvent affecter nos cycles de sommeil, il est donc préférable d'en être conscient ☕.

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Même si Nous Avons des Luttes avec le TDAH

Le TDAH affecte notre vie quotidienne de nombreuses manières. Avec la bonne approche, le traitement et les médicaments 💊, nous pouvons continuer à gérer notre quotidien et à apprécier les choses que nous aimons. Nous pouvons toujours trouver des solutions créatives pour faire face aux stress de la vie tout en nous amusant.

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Même si nous avons des problèmes avec nos compétences en gestion du temps, il existe des moyens de nous adapter pour éviter d'être en retard aux réunions ou de manquer des échéances 📅. Lorsque les symptômes du TDAH adulte affectent notre estime de soi et nos relations avec les autres, nous pouvons toujours trouver des moyens d'améliorer nos compétences en communication et sociales. En utilisant nos forces et nos faiblesses, nous pouvons passer la journée sans nous sentir dépassés ou stressés.

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En fin de compte, il est essentiel de se rappeler que même si nous avons nos luttes avec le TDAH, cela ne nous définit pas et nous pouvons toujours vivre une vie quotidienne remplie de plus de joie et de plaisir 💗. Il est crucial de reconnaître que bien que le TDAH puisse nous limiter dans certains aspects, il existe toujours des moyens de mener une vie réussie et épanouissante tout en cherchant à atteindre nos objectifs malgré les défis qui l'accompagnent.