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Est-ce du TDAH ? Les signes qui n'entrent pas dans les critères
Vous êtes-vous déjà demandé s'il y a plus au TDAH que les critères diagnostiques officiels ? Si vous êtes diagnostiqué avec un Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH), vous avez probablement remarqué que certains symptômes manquent.
Aujourd'hui, nous allons explorer les symptômes subtils du TDAH qui sont souvent négligés et découvrir quelques signes non officiels auxquels vous pourriez vous identifier mais que vous ne reconnaissez peut-être pas comme étant du TDAH.
Nous aborderons :
- La frustration liée aux luttes non reconnues et pourquoi cela peut poser problème.
- La diversité des expériences de TDAH.
- Le DSM-5 et les défis du diagnostic du TDAH chez l'adulte.
- Les traits de TDAH non officiels que beaucoup d'entre nous expérimentent.
Continuez à lire alors que nous mettons en lumière les symptômes moins connus et non officiels qui influencent nos activités quotidiennes ou, pour les parents, affectent le comportement de votre enfant.
La frustration des symptômes non reconnus
Avant un diagnostic, chaque jour est rempli de frustration. Vous êtes confronté à de nombreux défis et comportements qui semblent inexplicables. Lorsque vous obtenez votre diagnostic, vous comprenez enfin pourquoi vous pensez et agissez de la manière dont vous le faites ; pourquoi vous avez plus de difficultés avec certaines choses que d'autres.
Et puis vous réalisez que tout ce que vous vivez ne correspond pas aux critères de diagnostic.
Bien qu'un diagnostic de TDAH par un professionnel de la santé mentale puisse confirmer que vous présentez des symptômes associés au TDAH, un diagnostic seul n'est pas toujours suffisant. Vous devez agir sur votre curiosité et approfondir.
Depuis que j'ai commencé The Mini ADHD Coach, de nombreuses personnes m'ont dit qu'elles s'identifiaient aux expériences de TDAH que j'ai vécues. Certaines de ces expériences sont facilement expliquées par le DSM-5, et d'autres non.
La diversité des expériences de TDAH
Le TDAH est plus qu'une simple liste de contrôle.
C'est pourquoi nous incluons souvent un avertissement sur notre Instagram qui dit que le TDAH est complexe et que les défis auxquels nous faisons face diffèrent les uns des autres.
Ce qui peut être un défi pour moi peut être facile pour quelqu'un d'autre. Il n'y a pas de symptômes de TDAH 'standards' que tout le monde avec ce trouble neurodivergent possède.
Oui, il existe des lignes directrices établies pour diagnostiquer le Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité, mais les professionnels de la santé mentale tiennent compte des différences individuelles et ne s'attendent pas à ce que vous manifestiez tous les symptômes courants du TDAH.
Vous avez seulement besoin de cinq symptômes hyperactifs-impulsifs ou inattentifs. Et si vous en avez suffisamment des deux listes, vous serez diagnostiqué avec le type combiné de TDAH.
Les symptômes du TDAH chez les enfants et les adultes varient d'une personne à l'autre. Ainsi, la meilleure façon de comprendre le Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité et vos propres expériences est de trouver votre communauté.
Pour en savoir plus sur le TDAH, vous pouvez :
- Lire des blogs et des articles 💻
- Écouter des podcasts sur le TDAH 🎙️
- Suivre des créateurs de contenu sur le TDAH 👀
- Rejoindre une communauté et un groupe de soutien pour le TDAH
- Lire les dernières recherches (nous recommandons l'Institut National de la Santé Mentale ou l'Association du Trouble Déficitaire de l'Attention)
- Chercher de l'aide professionnelle 🏥
- Parler aux membres de la famille, car le TDAH est souvent héréditaire.
Découvrir le TDAH à travers le point de vue d'une autre personne peut vous aider à réaliser que vous n'êtes pas seul dans ce voyage. Les expériences partagées sont essentielles pour comprendre comment vous vivez le TDAH et commencer à réduire les symptômes.
Le DSM-5 du Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité
Comme vous l'avez probablement déjà deviné, les critères diagnostiques pour le TDAH ne sont pas parfaits.
Il y a des symptômes que quelqu'un avec un Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité peut expérimenter qui ne figurent pas sur la liste dans la version la plus récente du Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux (DSM-5).
À l'origine, le DSM n'incluait même pas l'hyperactivité. 😬
L'Association Psychiatrique Américaine a créé le Manuel Diagnostique et Statistique pour guider chaque professionnel de la santé mentale dans le diagnostic des adultes atteints de TDAH. Ils ont compilé 'tous' les symptômes possibles de TDAH qu'une personne avec ce trouble neurodivergent peut avoir et les ont catégorisés en trois types : inattention, hyperactivité-impulsivité et combiné.
La dernière mise à jour du DSM date de 2013. Ils ont inclus certains comportements et symptômes pour presque toutes les conditions neurodivergentes, telles que le Trouble Oppositionnel avec Provocation, le Trouble de l'Humeur ou le Trouble Anxieux.
Heureusement, ils ont finalement reconnu que ce n'était pas seulement les jeunes enfants qui étaient atteints de TDAH et ont ajouté des directives pour diagnostiquer les adultes plus âgés de tout âge atteints de TDAH.
Cependant, la 5ème édition mentionnait encore les mêmes symptômes de TDAH que la quatrième version du DSM faite en 1994. Ils ont seulement apporté un petit changement pour inclure l'impact des facteurs environnementaux qui peuvent contribuer aux luttes que nous vivons.
C'est pourquoi les critères exigent que vous déclariez l'existence de ces luttes dans deux environnements ou plus, comme le lieu de travail, l'école ou la maison. Ce n'était pas la mise à jour significative sur les symptômes du TDAH adulte que nous aurions pu espérer.
L'Association Psychiatrique Américaine doit encore mettre à jour les lignes directrices pour inclure les nouvelles recherches étendues menées sur le Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité au cours des 10 dernières années. Il n'y a actuellement aucun délai défini pour la sortie de la prochaine version.
Cependant, pour les personnes qui vivent la lutte d'avoir un TDAH et qui ne peuvent pas encore obtenir le diagnostic parce que leurs symptômes ne correspondent pas à l'ensemble actuel de critères, nous comprenons votre douleur.
Obtenir un diagnostic de TDAH adulte peut être difficile, prendre du temps et coûter cher, mais persévérer et chercher de l'aide est essentiel. Vous y arriverez.
Découvrez où vous vous situez dans le spectre du TDAH en répondant à 28 questions inspirées de l'Échelle d'Auto-évaluation pour Adultes (ASRS).
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La liste non officielle des symptômes du TDAH
De nombreuses personnes atteintes de TDAH signalent des symptômes qui ne figurent pas dans le DSM-5, tels que :
Difficultés de sommeil
Peut-être en raison des symptômes d'hyperactivité-impulsivité ou des pensées incessantes, de nombreuses personnes atteintes de TDAH ont du mal à s'endormir. Il faut plus de temps pour que notre cerveau s'éteigne et se détende en raison du cerveau hyperactif que peut avoir une personne atteinte de TDAH.
De nombreux adultes ont des difficultés à maintenir l'attention en raison de la privation de sommeil, ce qui peut entraîner une baisse de productivité au travail ou à l'école. Le manque de sommeil peut également aggraver les symptômes que nous éprouvons. De plus, les troubles du sommeil peuvent compliquer les choses et affecter considérablement la santé mentale d'une personne.
Cécité temporelle
La gestion du temps peut parfois être un défi pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH. Nous avons déjà du mal à organiser les tâches, surtout celles qui nécessitent un effort mental soutenu car nous sommes facilement distraits.
Il peut être difficile de payer les factures à temps, d'estimer le temps de trajet d'un endroit à l'autre, de terminer les devoirs scolaires et d'être ponctuel.
Se souvenir des occasions importantes, comme les anniversaires et les anniversaires de mariage, peut être assez difficile pour nous. 📅 Nous pouvons rapidement oublier les conversations et les événements des derniers jours, et avoir du mal à nous souvenir d'une séquence d'événements.
Hyperfocus et Hyperfixation
Connaissez-vous la bulle du TDAH ? C'est la capacité de se concentrer intensément sur les choses qui nous intéressent, même si nous sommes généralement facilement distraits et avons une courte durée d'attention.
Cela peut conduire à une meilleure productivité et à de meilleures compétences d'étude, mais cela peut aussi nous faire oublier de manger (ce que les médicaments stimulants peuvent aggraver) ou manquer des rendez-vous.
L'hyperfocus est vraiment une épée à double tranchant qui peut nous faire nous sentir bien dans notre peau, mais peut aussi nous faire perdre la notion du temps.
Sensibilité sensorielle
La liste des symptômes officiels du TDAH n'inclut pas la sensibilité aux stimuli externes car cela peut coïncider avec d'autres conditions, comme l'anxiété et l'autisme. Mais en tant que personnes atteintes de TDAH, nous pouvons être sensibles à la lumière, au son, à l'odeur, au goût et au toucher. Et à cause de cela, nous pouvons être facilement submergés par notre environnement. 😫
Le système nerveux central d'une personne atteinte de TDAH peut être constamment en alerte élevée, ce qui peut conduire à une sensibilité accrue. Nous pouvons aussi être facilement effrayés et avoir du mal à filtrer tout ce qui se passe dans notre environnement, ce qui peut conduire à un effondrement potentiel.
Maladresse sociale
Être socialement maladroit peut être une réalité avec le Trouble Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH) car ses symptômes peuvent vous pousser à agir et réagir de manière considérée comme non naturelle dans un environnement social.
La difficulté à organiser les tâches et les pensées peut nous amener à dire et faire des choses que les autres considèrent comme hors norme. Nous pouvons impulser des choses que nous préférerions ne pas dire, ou interrompre constamment les autres. Tout cela peut causer beaucoup d'embarras et de honte.
Une personne atteinte de TDAH peut également lutter contre des troubles d'apprentissage, la dépression, l'anxiété, ou spécifiquement, l'anxiété sociale qui peut les rendre socialement maladroits et les amener à éviter toute interaction avec les autres.
Cela peut également conduire à un risque accru d'abus de substances et de "courage liquide" car les personnes l'utilisent comme un mécanisme d'adaptation pour les situations sociales.
Dysrégulation émotionnelle
Être incapable de contrôler nos émotions a un impact significatif sur nos vies et notre santé mentale.
Nous pouvons facilement nous sentir excités et extatiques pour des choses simples, rapidement déçus lorsque nous ressentons le moindre signe de rejet, ou nous sentir en colère pour le moindre inconvénient comme attendre en ligne pendant les courses.
Les sautes d'humeur sont également courantes en raison de notre dysrégulation émotionnelle.
Associez cela à la puberté chez les adolescents atteints de TDAH ou aux symptômes du SPM chez ceux qui ont leurs règles et vous avez probablement des difficultés avec le contrôle de soi.
Quand nous ressentons tout si intensément, il peut être difficile de faire face aux activités quotidiennes régulières. Nous pouvons avoir des explosions et prendre des décisions impulsives.
C'est pourquoi nous devons trouver des moyens de gérer nos sentiments de manière saine pour éviter toute complication supplémentaire. Encore une fois, la thérapie comportementale cognitive (TCC) peut aider ici.
Points clés
- Il existe plusieurs symptômes non reconnus du TDAH, ce qui signifie que votre diagnostic peut ne pas être entièrement cohérent, entraînant frustration et confusion.
- Le TDAH se manifeste de manière unique chez chaque individu, vous devriez donc trouver des moyens de vous connecter avec les autres et d'apprendre de leurs expériences.
- Les critères du DSM-5 ont des limites, et obtenir un diagnostic peut être difficile si vous ressentez ces symptômes non officiels.
- Les symptômes non officiels courants du TDAH incluent des difficultés de sommeil, la cécité temporelle, l'hyperfocus, la sensibilité sensorielle, la maladresse sociale et la dysrégulation émotionnelle.
Rappelez-vous que vos difficultés sont réelles et valides, indépendamment de ce qu'un critère dépassé dit. Notre conseil est d'apprendre tout ce que vous pouvez sur votre situation afin que vous puissiez vous défendre jusqu'à ce que vous obteniez le traitement dont vous avez besoin.
Et surtout, continuez ! 💪
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Pourquoi ces symptômes du TDAH sont-ils non officiels ?
Les symptômes non officiels NE FONT PAS ❌ partie des critères diagnostiques du TDAH mais de nombreuses personnes atteintes de cette condition neurodivergente peuvent les ressentir et s'y identifier.
Quels sont les exemples de symptômes non officiels du TDAH ?
Deux des symptômes non officiels possibles sont les troubles du sommeil et l'hyperfocus. Les personnes atteintes de TDAH peuvent être plus sujettes à souffrir d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil. L'hyperfocus fait référence à un focus intense qu'une personne atteinte de TDAH peut montrer lorsqu'elle fait quelque chose qui l'intéresse ou l'engage.
Que faire si vous soupçonnez un TDAH ?
Si vous soupçonnez que vous ou un proche présentez des symptômes de TDAH, il est préférable de vous faire diagnostiquer le TDAH et de commencer à le traiter dès que possible. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à traverser ce processus et répondre à toutes les questions qui peuvent survenir en cours de route.
