Qu'y a-t-il de Commun entre le TDAH et l'Apnée du Sommeil ?

Le Lien entre l'Apnée du Sommeil et le Trouble Déficitaire de l'Attention Avec Hyperactivité

Étant donné les difficultés que j'ai avec mon trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, j'ai beaucoup réfléchi à la manière dont ses symptômes affectent notre qualité de sommeil 😴. À y réfléchir, même s'il y a des moments où je dors suffisamment longtemps, il semble toujours y avoir cette fatigue diurne. En d'autres termes, je peux avoir dormi 7 heures ou plus, mais il semble que la qualité ne soit pas satisfaisante - je ne suis pas bien reposé 😩. Il y a aussi des moments où mon cerveau hyperactif est à son maximum, et j'ai du mal à m'endormir.

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C'est pourquoi je pense qu'il est difficile pour certains adultes atteints de TDAH de maintenir leurs habitudes de sommeil car ils traversent différents cycles de sommeil en raison de leurs luttes liées au TDAH.

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Un jour, j'ai fait des recherches sur le TDAH et le sommeil et j'ai découvert qu'il y a beaucoup de choses courantes liées à eux. Des rapports  indiquent que le TDAH et les troubles du sommeil peuvent survenir ensemble 🤔. En fait, une étude a même souligné que 25% to 50% des patients atteints de TDAH peuvent avoir des problèmes de sommeil. De plus, selon la même étude, ceux qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de signaler des symptômes de TDAH.

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Cependant, en continuant à lire sur cette comorbidité du TDAH, j'ai appris que de nombreux types de troubles du sommeil pouvaient donner une mauvaise qualité de sommeil à une personne atteinte de TDAH.

Troubles du Sommeil les Plus Courants Pouvant être Comorbides avec le TDAH

Comme je me demandais comment ils (TDAH et troubles du sommeil) sont liés, j'ai découvert qu'il existe différents troubles du sommeil qui peuvent se trouver chez les personnes atteintes de TDAH. Lorsqu'ils ne sont pas pris au sérieux, ces problèmes de sommeil peuvent non seulement entraîner une mauvaise nuit de sommeil, mais aussi aggraver les symptômes courants du TDAH, comme la difficulté à se concentrer ou à se focaliser sur les tâches assignées 😢.

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Pour vous protéger contre des habitudes de sommeil perturbantes et aider à réduire le risque de survenue de certains troubles du sommeil, il est préférable de connaître les différents troubles du sommeil qui pourraient coexister avec le TDAH 👍. Voici les cinq troubles du sommeil les plus courants qui peuvent coexister avec le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité :

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Insomnie

L'insomnie est un trouble du sommeil où vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi ou à obtenir un sommeil de bonne qualité 🛌. Ainsi, lorsque vous souffrez d'insomnie, vous pouvez vous retourner dans votre lit, avoir des réveils fréquents ou dormir 7 à 9 heures complètes et vous sentir encore fatigue le matin parce que la qualité n'est pas bonne 🥱.

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Narcolepsie

La narcolepsie est parfois considérée par certains comme l'opposé de l'insomnie, mais ce n'est pas le cas. Ceux qui sont diagnostiqués narcoleptiques ne peuvent pas contrôler leur envie de rester éveillés, ce qui les amène à s'endormir pendant la journée (attaques soudaines de sommeil), même s'ils ont déjà suffisamment dormi. Ce trouble du sommeil peut rendre difficile la réalisation des activités quotidiennes et peut également aggraver les symptômes du TDAH.

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Trouble du Rythme Circadien du Sommeil

Le Trouble du Rythme Circadien du Sommeil est une perturbation du sommeil où l'horloge biologique d'une personne n'est pas synchronisée avec son environnement. Cela peut entraîner de la somnolence pendant la journée, même s'il y a beaucoup de choses à faire, ou une envie soudaine de rester éveillé, même à l'heure du coucher 💤.

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Syndrome des Jambes Sans Repos

Vous rencontrez des problèmes de sommeil à cause d'une envie irrésistible de bouger les jambes 🦵 ? Le syndrome des jambes sans repos peut être en cause. Les symptômes surviennent souvent en fin d'après-midi ou en soirée. Cela peut causer de l'inconfort dans vos jambes, vos orteils, vos bras et votre poitrine. Il peut être accompagné d'une sensation de picotement ou de douleur générale, rendant difficile l'endormissement pour quiconque, y compris ceux atteints de TDAH.

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Apnée du Sommeil

L'apnée du sommeil est l'un des troubles du sommeil les plus courants qui peut affecter intensément une personne atteinte de TDAH. L'apnée du sommeil est un trouble où la respiration s'arrête ou devient superficielle et interrompue pendant le sommeil 😪. Cela peut provoquer des ronflements, des difficultés à dormir, de la fatigue et même des maux de tête.

Plus sur l'Apnée Obstructive du Sommeil

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil peuvent être atteintes d'Apnée Obstructive du Sommeil (AOS) en particulier. Il s'agit d'une condition qui fait que la respiration devient bloquée ou restreinte pendant le sommeil parce que la structure musculaire soutenant nos tissus mous de la gorge se détend trop. Cela peut être dangereux car les niveaux d'oxygène dans leur sang peuvent diminuer, augmentant potentiellement le risque de problèmes graves, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres risques pour la santé.

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Lorsque notre corps reçoit un signal indiquant qu'il ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, notre cerveau nous dira de nous réveiller brusquement 👀. Cela peut être très perturbant pour notre sommeil et rend difficile pour une personne atteinte de TDAH de rester endormie ou de passer une nuit de sommeil reposante.

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Des recherches montrent que l'apnée du sommeil peut être influencée par le régime alimentaire et les choix de mode de vie, tels que la consommation d'alcool, le tabagisme et les activités pouvant conduire à l'obésité 🍟 🍺. Notre manque d'exercice régulier, nos habitudes alimentaires malsaines ou même notre rythme de sommeil peuvent contribuer au développement de ce trouble du sommeil. Il est essentiel d'essayer de faire des choix de mode de vie sains pour réduire les chances de souffrir d'AOS ou de toute autre condition liée au sommeil 👌.

Symptômes de l'Apnée du Sommeil

En lisant les détails du diagnostic de l'apnée du sommeil, j'ai commencé à remarquer que certains symptômes du Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH) et des problèmes d'apnée du sommeil sont similaires.

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L'un des symptômes les plus courants de l'apnée du sommeil est la fatigue pendant la journée, même après avoir suffisamment dormi. De même, certaines personnes atteintes de TDAH peuvent commencer à montrer des signes de somnolence diurne et de fatigue en raison de leurs symptômes hyperactifs.

L'irritabilité est l'un des nombreux symptômes du TDAH qui peuvent nous affecter, tout comme le ferait l'apnée du sommeil. Comme nous n'avons pas assez de sommeil parce que nous avons tendance à arrêter de respirer, cela nous fait nous sentir plus irrités et agacés que d'habitude.

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La difficulté à se concentrer est l'un des nombreux symptômes similaires au TDAH chez l'adulte que les personnes atteintes d'apnée du sommeil ont également tendance à éprouver. Comme nous n'avons pas un sommeil suffisamment reposant, il est difficile pour nous de nous concentrer sur les tâches.

Est-ce un Symptôme du TDAH ou un Signe d'Apnée du Sommeil non Traitée?

Comme il existe des symptômes qui peuvent être confondus, consulter un professionnel de la santé 🧑‍⚕️ devrait être votre première étape pour déterminer si votre condition est le TDAH ou l'apnée du sommeil non traitée.

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Il est important d'obtenir le bon diagnostic et le bon traitement pour les deux conditions, car elles peuvent être gérées par des changements de mode de vie, des médicaments ou des thérapies assistées par des dispositifs tels qu'une machine de Pression Positive Continue (PPC) :mask. La machine délivre en continu de l'air oxygéné dans vos voies respiratoires à travers un tube et un masque.

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Si vous avez des problèmes de sommeil, il est essentiel de parler à votre médecin de la possibilité d'avoir un trouble du sommeil. Traiter les conditions sous-jacentes peut aider à améliorer votre qualité de vie globale et à réduire les symptômes associés au TDAH et à l'apnée du sommeil.