Comprendre les 3 types de TDAH

Hyperactif, Inattentif, ou Les Deux ?

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Avez-vous déjà eu l'impression que votre cerveau fonctionne à une vitesse différente de celle des autres ? Avez-vous du mal à rester concentré, à gérer votre impulsivité ou à organiser vos pensées ? 🤔

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Le fait est que les différents types de TDAH peuvent être très confus. Peut-être que vous n'êtes pas hyperactif, ou que vous n'agissez pas de manière impulsive. Alors, avez-vous un TDAH ou non ? 🤯

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Voici la chose : le Trouble Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH) peut affecter tout le monde de manières complètement différentes. C'est parce qu'il existe trois types différents !

• Les types Hyperactif-Impulsif sont généralement agités et pleins d'énergie, exprimant souvent leurs pensées sans filtre.

• Les types Inattentifs ont souvent tendance à rêvasser et sont facilement distraits.

• Les types Combinés sont généralement un mélange des deux types.

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Nous explorerons chacun de ces types plus en détail, ainsi que les critères diagnostiques actuels (DSM-5) et comment chercher un diagnostic. Continuez à lire pour en savoir plus.

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TDAH : Une Taille Unique Ne Convient pas À Tous

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Le Trouble Déficit de l'Attention avec Hyperactivité est une condition neurodivergente complexe qui peut affecter la capacité d'une personne à accomplir des tâches quotidiennes, à gérer les environnements scolaires ou professionnels, et à se comporter dans certaines situations.

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Chacun vit le TDAH différemment, des symptômes à l'intensité.

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Depuis le début des années 1900, lorsque le TDAH a été identifié pour la première fois, notre compréhension était assez limitée. Cependant, rien que dans la dernière décennie, notre compréhension du trouble s'est considérablement élargie.

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Nous comprenons maintenant que le TDAH est un trouble avec des symptômes comportementaux, et NON un problème d'attitude.

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Les experts pensent que cette condition neurodivergente pourrait avoir quelque chose à voir avec notre structure cérébrale. Il semble y avoir des différences entre les cerveaux diagnostiqués avec le TDAH et les neurotypiques. 🧠

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Au fil des années, nous avons beaucoup appris, comme la manière dont cela peut affecter le comportement d'un enfant et causer également des problèmes chez les adultes. Les chercheurs ont découvert d'autres symptômes communs en cours de route.

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Vous voyez, les experts ont d'abord cru que le TDAH affectait seulement les enfants qui étaient inattentifs et facilement distraits. 🧒 Maintenant, les experts en santé mentale peuvent catégoriser le TDAH en trois types basés sur les symptômes prédominants.

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Tout le Monde Avec un TDAH N'est pas Hyperactif

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Je sais - c'est fou, n'est-ce pas ? C'est dans le nom - mais ce n'était pas le cas auparavant.

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C'est parce que les versions antérieures du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) utilisaient le terme Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA).

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Autrefois, on ne pensait pas que l'hyperactivité était un symptôme courant. 

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Mais quand l'Association Américaine de Psychiatrie (APA) a réalisé que c'était le cas, ils ont ajouté l'hyperactivité. C'est à ce moment que le TDA (Trouble Déficit de l'Attention) est devenu le TDAH - Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité.

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Ce n'est que dans la 4ème édition du DSM (nous en sommes maintenant à la 5ème) que les trois différents types ont été reconnus. C'est désormais requis chaque fois qu'un professionnel de la santé mentale qualifié diagnostique quelqu'un avec un TDAH.

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Aujourd'hui, selon l'Association Américaine de Psychiatrie, pour diagnostiquer le TDAH de manière précise, vous devez répondre aux critères du type que vous présentez.

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Les 3 types de TDAH

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Le TDAH est une condition complexe et peut être difficile à diagnostiquer.

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Je connais d'autres personnes avec un TDAH qui luttent contre des choses avec lesquelles je ne lutte pas, et vice versa. Je dois travailler sur ma régulation émotionnelle car je peux facilement me sentir provoqué, mais mon amie gère ses sentiments comme une championne ! 💪

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Nous avons tous les deux un TDAH, mais nos expériences et symptômes sont complètement différents.

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C'est là que les trois types de TDAH peuvent nous aider à mieux nous comprendre.

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Lors du diagnostic, un professionnel de la santé mentale évaluera vos symptômes par rapport aux critères du DSM-5 et déterminera quel type de TDAH vous présentez.

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Ces trois types de TDAH sont :

• Type Principalement Hyperactif-Impulsif

• Type Principalement Inattentif

• Type Combiné

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Savoir comment vos symptômes et traits de TDAH se manifestent peut aider les parents, les enseignants et les professionnels de la santé mentale à mieux comprendre votre expérience unique avec le TDAH.

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Les différents types bénéficient de différents traitements, donc savoir à quels critères vous correspondez vous permettra de discuter correctement du parcours de gestion et de traitement du TDAH avec votre médecin.

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Diagnostiquer le TDAH

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Déterminer quel type de TDAH vous avez dépend de votre expérience avec les symptômes du TDAH au cours des 6 derniers mois et de leur impact sur votre vie dans plusieurs domaines.

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Votre professionnel de la santé mentale assigné peut également réaliser des tests psychologiques ou mener des questionnaires et des entretiens, ce qui peut aider à évaluer davantage si vous présentez des symptômes de TDAH.

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Certains médecins peuvent demander un historique familial détaillé des conditions médicales, car le TDAH peut être héréditaire à travers la génétique.

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Après avoir découvert votre présentation du Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH), il devrait être plus facile de comprendre comment cela impactera votre vie quotidienne. Un psychologue clinique, ou votre médecin en santé mentale, peut recommander un plan de traitement et de gestion personnalisé pour votre diagnostic.

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‍La thérapie comportementale, les médicaments et les changements de style de vie sont quelques-unes des principales façons d'aider les personnes atteintes de TDAH.

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Maintenant, décomposons chacun des trois types…

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Présentation Principalement Hyperactive-Impulsive

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Alias Les Très Énergiques 🏎️

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Si vous avez le type hyperactif-impulsif de TDAH, vous êtes probablement toujours en mouvement, comme si vous étiez poussé par un moteur pour continuer à bouger et à faire. Vous suivez vos impulsions et pouvez prendre des décisions précipitées que vous regrettez (ou non) plus tard.

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Généralement, le TDAH hyperactif est le type le plus reconnu, car les symptômes sont plus visibles. Les personnes atteintes de TDAH hyperactif ont tendance à gigoter ou à stimuler (répéter certains mouvements ou sons). Ils ont du mal à rester assis et à attendre leur tour, ou peuvent interrompre les autres ou répondre de manière qui n'est pas considérée comme « socialement acceptable ». 🙄

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À l'école, ce sont généralement les enfants à qui l'on dit qu'ils parlent trop ou sont perturbateurs, ou ils peuvent être le clown de la classe, lançant des blagues à des moments inappropriés, mais ce n'est pas toujours le cas.

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Diagnostiquer le TDAH de Type Hyperactif-Impulsif

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Les symptômes suivants sont les critères du DSM-5 (Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux) pour le TDAH Hyperactif-Impulsif.

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Symptômes Hyperactifs

• Gigotement, tapotement des mains ou des pieds, ou remuement sur leur siège.

• Se lève fréquemment alors qu'on s'attend à ce qu'ils restent assis.

• Ressent le besoin constant de bouger, comme de grimper quelque chose ou de faire les cent pas.

• Tendance à faire tout bruyamment.

• Se sent constamment en mouvement, là où les autres ont du mal à suivre.

• Comportement hyperactif, comme parler excessivement.

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Symptômes Impulsifs

• Difficulté à contrôler les impulsions, comme répondre à des questions même si elles ne leur sont pas adressées.

• N'aime pas attendre longtemps et peut être impatient.

• Interrompt les conversations et ressent le besoin de dire quelque chose à quelqu'un, même si ce n'est pas nécessaire.

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Pour obtenir un diagnostic de ce type de TDAH, ces symptômes hyperactifs et impulsifs doivent avoir eu un impact perturbateur sur votre vie pendant au moins six mois, ou ne pas être appropriés pour le niveau de développement de l'individu.

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Les enfants jusqu'à l'âge de 16 ans doivent présenter au moins 6 symptômes. Tous les autres âgés de 17 ans et plus doivent présenter au moins 5 symptômes.

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Si vous remplissez ce critère, l'expert en santé mentale pourrait vous classer sous le type Principalement Hyperactif-Impulsif.

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Traitement du TDAH Hyperactif-Impulsif

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Il est facile de voir comment être hyperactif et impulsif peut impacter votre vie quotidienne. Vous pourriez prendre des décisions extrêmes impulsives comme quitter votre emploi ou déménager dans un autre pays juste parce que vous en avez envie, sans considérer les conséquences.

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Dans les situations sociales où un certain comportement est attendu, votre comportement peut être trop énergique pour ceux qui vous entourent, conduisant à des jugements ou rejets.

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Le TDAH hyperactif-impulsif peut être traité à tout âge. Les options incluent :

• La thérapie comportementale vaut la peine d'être explorée dès que vous avez un diagnostic. Un psychologue ou un thérapeute peut vous aider à identifier les signes de votre comportement hyperactif et impulsif et trouver des moyens de les gérer.

• Les médicaments stimulants peuvent aider car ils calment ceux qui ont un TDAH, plutôt que de les stimuler.

• L'exercice régulier est excellent pour libérer toute cette énergie supplémentaire, surtout si vous avez du mal à dormir la nuit en raison de l'hyperactivité interne. L'exercice a prouvé qu'il aide avec les symptômes du TDAH.

• Suivez un régime alimentaire sain et équilibré. Faites attention à ce que vous mangez et à la manière dont cela vous fait sentir. Un excès de sucre, par exemple, peut aggraver vos symptômes.

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Mais que faire si vous n'êtes pas hyperactif ?

Présentation du TDAH de Type Principalement Inattentif

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Alias Les Rêveurs 💭

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Si vous présentez le type inattentif de TDAH, vous aurez tendance à avoir des difficultés à organiser et à terminer des tâches, à suivre des instructions et à prêter attention aux détails.

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Vous pourriez également être facilement distrait ou souvent rêver éveillé. Les enfants avec ce type de TDAH peuvent être étiquetés comme le "rêveur" en classe. Vous pouvez également constamment vous entendre dire de vous concentrer. 🧚

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En tant qu'adulte, cela peut se manifester par l'oubli de rendez-vous ou de réunions importants, la perte régulière de votre téléphone et de vos clés, ou le fait de se cogner contre des choses qui devraient être inratables. Vous pouvez sembler excessivement maladroit ou « dans la lune » et avoir tendance à vous évader, même en pleine conversation.

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D'un autre côté, vous pourriez vous découvrir plus introspectif et créatif que la plupart. Combiné avec l'hyperfocus du TDAH, vous pourriez exceller dans la réalisation de projets créatifs.

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Si vous présentez la forme principalement inattentive du TDAH, vous pourriez ne pas montrer de nombreux comportements (ou aucun) hyperactifs ou impulsifs.

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Examinons les symptômes plus en détail…

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Diagnostiquer le TDAH de Type Inattentif

Les symptômes suivants sont les critères du DSM-5 (Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux) pour le TDAH Inattentif :

• Difficulté à prêter attention aux détails et à faire souvent des erreurs par négligence.

• Difficulté à soutenir l'attention dans les tâches ou les conversations.

• Ne semble pas écouter quand on lui parle directement ou se laisse facilement distraire.

• Commence généralement les tâches avec enthousiasme mais a du mal à les terminer ou à suivre les instructions.

• Difficulté à organiser des tâches, des activités, des pensées ou des emplois du temps.

• N'aime pas faire des choses ou des activités qui nécessitent un effort mental soutenu ou se montre réticent à faire des travaux écrits ou liés à l'école.

• Oublie et égare souvent des choses importantes.

• Distrait par des stimuli externes ou une surcharge sensorielle.

• Généralement oublieux dans la gestion des tâches et des activités comme l'organisation à la maison, les courses et le respect des délais.

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Pour obtenir un diagnostic, vous devrez expliquer comment vos symptômes inattentifs (ou ceux de votre enfant) interfèrent avec ou créent des difficultés dans la vie sociale, académique ou professionnelle.

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Les enfants jusqu'à l'âge de 16 ans doivent présenter 6 symptômes ou plus qui persistent continuellement pendant 6 mois pour être diagnostiqués avec un TDAH inattentif.

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Les adultes et les adolescents de 17 ans et plus doivent présenter au moins 5 symptômes pendant au moins 6 mois.

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En plus des neuf symptômes, votre évaluateur vérifiera également ce qui suit :

• Les symptômes sont présents avant l'âge de douze ans.

• Les symptômes se manifestent dans deux environnements ou plus (maison, école, travail, etc.)

• Il y a des preuves claires que les symptômes interfèrent avec le développement ou la qualité de vie de la personne.

• Les symptômes ne sont PAS mieux expliqués par un autre type de trouble mental. Cependant, veuillez noter que le TDAH peut coexister avec d'autres conditions de santé mentale.

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Traitement du TDAH Inattentif

En dehors de l'école ou du travail, où il y a un besoin évident de concentration, le TDAH inattentif peut impacter tous les domaines de la vie.

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Beaucoup de personnes présentant cette forme de TDAH éprouvent de l'anxiété et une faible estime de soi en raison du sentiment d'oubli, d'être étiquetées comme « peu fiables » ou de paraître « désorganisées ».

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En réalité, de nombreuses personnes avec un TDAH masquent la plupart du temps leurs symptômes. Ainsi, même si le TDAH inattentif, généralement plus interne, peut ne pas être évident, elles peuvent toujours penser que tout le monde les juge, ce qui entraîne des luttes mentales.

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La bonne nouvelle est que les symptômes du TDAH inattentif peuvent être traités en trouvant les outils et les routines qui fonctionnent pour vous.

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Voici quelques choses que vous pouvez essayer :

• La thérapie comportementale peut vous enseigner des moyens concrets de gérer vos symptômes, comme éliminer les distractions et comment réagir à l'imprévisibilité ou au rejet. 💬

• Rechercher et apprendre des astuces d'organisation peut vous aider à garder votre esprit et votre environnement dégagés, vous donnant de l'espace pour respirer. Il existe de nombreux outils d'organisation de vie en ligne qui peuvent agir comme un « second cerveau » externe.

• Les médicaments stimulants peuvent aider à percer le bruit des distractions et vous permettre de vous concentrer.

• Suivre une routine peut vous fournir une structure, réduisant ainsi les chances d'oublier ou de perdre quelque chose. ⏰

• Décomposez vos tâches en étapes plus petites pour faciliter le suivi, avec des instructions étape par étape. De plus, compléter les petites étapes crée un élan et vous donne la motivation de persévérer.

• Méditez. Beaucoup de personnes atteintes de TDAH ont du mal à méditer, mais cela peut aider à améliorer votre concentration et à vous concentrer sur ce qui est important.

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Type de TDAH à Présentation Combinée

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Une personne atteinte du TDAH de type combiné présentera des symptômes des critères Hyperactif-Impulsif et Inattentif.

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Cela peut se manifester par des difficultés à prêter attention et à se concentrer, des difficultés à écouter et à suivre des instructions. Ils peuvent également être facilement distraits, passer d'une tâche à l'autre ou avoir du mal à contrôler un comportement impulsif.

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Lorsqu'une personne présente suffisamment de symptômes hyperactifs-impulsifs et de traits de TDAH inattentifs, elle peut être diagnostiquée avec le TDAH de type combiné.

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Selon les statistiques de l'American Psychiatric Association, ce type de TDAH est la présentation la plus courante et le diagnostic principal chez les enfants et les adultes.

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Pour être diagnostiqué avec la présentation combinée, vous devez présenter des symptômes répondant aux critères d'inattention et d'hyperactivité-impulsivité au cours des 6 derniers mois.

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Points Clés

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Le TDAH est une condition neurodivergente complexe et se manifeste différemment chez chacun.

• Il existe trois principales présentations du TDAH, y compris :

• Type Principalement Hyperactif-Impulsif : Vous êtes toujours en mouvement, avez du mal à rester assis, et agissez de manière impulsive. Les symptômes courants incluent le gigotement, l'interruption des autres et le fait de parler sans réfléchir.

• Type Principalement Inattentif : Vous avez des difficultés à vous concentrer, perdez facilement des choses et avez tendance à rêvasser. Vous pouvez être perçu comme « dans la lune » ou distrait, mais vous pouvez également être très créatif et introspectif.

• Type Combiné : Vous présentez des symptômes des présentations hyperactives-impulsives et inattentives. C'est le type de TDAH le plus courant.

• Le diagnostic correct est crucial pour obtenir un soutien et une gestion appropriés. Un professionnel de la santé mentale évaluera vos symptômes selon les critères du DSM-5 et déterminera votre type.

• Que vous ayez un TDAH Hyperactif, Inattentif ou de type Combiné, les symptômes peuvent être légers à sévères et peuvent impacter votre vie de nombreuses manières.

• Bien qu'il n'y ait pas de remède pour cette condition, avec une intervention précoce, une gestion appropriée et des changements de mode de vie, les personnes atteintes de TDAH peuvent encore vivre des vies heureuses et épanouissantes.

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Certes, obtenir un diagnostic n'est pas une mince affaire, mais rappelez-vous que cela en vaut la peine. Apprendre à connaître le vrai vous est le premier pas pour être gentil avec vous-même et construire la vie impressionnante que vous méritez, non pas en dépit de votre TDAH, mais avec lui. 💕

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